正确的刷牙方法

    刷牙与牙齿和牙周组织的健康有非常密切的关系，但如果刷牙方法不正确，不仅达不到清洁牙齿的目的，还可以造成牙龈退缩、牙槽骨吸收或楔状缺损。怎样才是正确的刷牙方法？

一、       刷牙要遵循下列原则：

1、分区刷法：将全口牙齿分为上下两区，每区又可以分为左右两侧，每侧再分为前中后三个小区作为一个刷牙单位，按刷牙单位顺序洗刷这样不会遗漏。

2、全面刷法：牙可分为几个面：如咬合面、唇颊面、舌面等，刷牙时牙齿的每个面都要“面面俱到”，多数情况是舌面不易注意到，常常遗漏。

3、重复刷牙：要做到牙刷在每个牙齿的牙面上来回反复洗刷3~4次，才有可能将窝洞和邻间隙内的污物洗刷干净。

二、正确的刷牙方式是竖刷法：也叫顺刷法，就是顺着牙逢刷，如同我们平时刷梳子一样，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，来回反复多次刷法，这样既刷净了牙齿，又不伤害牙颈部和牙龈。错误的横刷法可造成牙龈萎缩，牙缝里的污物不易刷掉，反而把牙颈部刷成三角形的缺损，医学上称为“楔状缺损”，对冷热敏感，有时很深，可透达牙髓，疼痛难忍。

一个完整的刷牙过程至少要持续3分钟，早晚各刷一次，如果每日三餐之后都能够坚持刷牙，效果就更好了。